Uitstapjes. Soms heb ik er heel veel zin in, maar soms kunnen ze ook best slopend zijn. Met name als ik een drukke en volle week heb gehad of als ik die ga krijgen.
Ik merk dat ik echt behoefte heb aan rust tussen de drukte door en dan kan een uitstapje er behoorlijk bij inhakken.
Verwachtingen
Ik heb het idee dat mensen die dicht bij mij staan van mij verwachten dat ik altijd aanwezig ben bij (de soms verplichte) uitstapjes.
Ik weet niet zo goed waar dat gevoel vandaan komt. Waarschijnlijk is het iets wat ik mijzelf wijs gemaakt heb, want diep vanbinnen weet ik dat de mensen die dicht bij mij staan ook wel kunnen begrijpen als ik een keer iets afzeg.
Verstand versus gevoel
“Volgende week vrijdag is er een super tof feestje in Utrecht. Ga je mee? X”
Op het moment dat ik zo’n uitnodiging krijg, ben ik vaak al met mijn gedachten bij die dag (hoe bedoel je mindful leven, ahum!). Ik bekijk mijn afspraken van die week. Op die manier kan ik zien of het uitstapje binnen mijn agenda past.
In plaats van dat ik het moment zelf afwacht en bekijk of dat uitstapje verstandig is, kan ik al bezig zijn met het idee dat ik waarschijnlijk helemaal kapot ben, dat ik misschien niet zoveel mensen ken (eng!), dat ik vermoedelijk de prikkels en energie niet aankan of dat ik de setting wellicht niets vind.
Zoals je ziet kan ik het heel negatief voor mijzelf maken. Door er zo ‘zwaar’ in te gaan staan, kan het mij echt heel veel moeite kosten om zo’n uitstapje leuk te maken.
Sinds kort probeer ik veel dichter bij mijn gevoel te staan. Ik probeer te accepteren dat ik een redelijk drukke agenda heb en als een HSP-er misschien net wat meer rust en tijd voor mijzelf nodig heb dan een gemiddeld mens. Dit betekent echter niet dat ik niet aanwezig kan zijn op die (verplichte) uitstapjes. Weg met die negativiteit en dat zware gevoel, op naar de positieve gedachtes en naar intuïtief luisteren!
Hoe dan?
Een paar weken geleden had ik op een zondag de verjaardag van mijn neefje. Mijn ouders zijn gescheiden en ik zie mijn familie niet vaak. Om die reden vind ik het altijd fijn om mijn familie te zien.
Echter merkte ik op de dag zelf dat ik heel erg moe was en behoefte had aan een vrije dag. Ik heb die week veel gewerkt en had daarnaast veel afspraken staan. Zo’n soortgelijke week stond mij weer te wachten. Help, mijn enige vrije dag was eigenlijk niet echt een vrije dag meer.
Ik wilde hier een positieve draai aan geven. Ik probeerde voor mijzelf helder te krijgen waar dit gevoel vandaan kwam. Ik voelde dat ik behoefte had aan stilte en rust en aan tijd voor en met mijzelf. Ik probeerde stil te staan bij de positieve gedachten en besefte dat ik het fijn vond om mijn familie en vriend te zien en dat ik daar energie van kon krijgen.
Ik voelde dat ik mijzelf moest beschermen voor deze dag en deed een paar beschermingsoefeningen. Dit zorgde ervoor dat ik in ieder geval goed geaard op pad ging.
Op de verjaardag zelf had ik af en toe last van prikkels. Ik merkte dat een negatief gevoel kwam opspelen (“zie je nou wel dat ik er last van heb”) en ik kon mij er niet meer voor afschermen. Mijn oplossing? Ik zocht een rustige plek op en bleef daar even zitten of staan totdat ik merkte dat ik gezakt was.
Eenmaal thuis deed ik de oefeningen van het artikel clean your energy, brandde ik wat wierook en luisterde ik rustige muziek. Ik was weer helemaal mijzelf en kon rustig gaan slapen.
Soms wil het echt even niet
Ik zal ongetwijfeld een moment krijgen waarin ik merk dat ik totaal geen energie of behoefte heb om dat ene uitstapje te maken.
Ik denk dat het voor mijzelf belangrijk is om te begrijpen dat het echt niets uitmaakt als ik een keer afzeg. Het feest gaat gewoon door als ik er ook niet bij ben. Natuurlijk zullen ze het jammer vinden als ik niet kom, maar uiteindelijk hebben zij het echt wel naar hun zin en denken ze waarschijnlijk niet meer aan het feit dat ik afgezegd heb. Ik hoef dus niet met een schuldgevoel rond te blijven lopen.
Denk aan jezelf!
Eigenlijk is het heel belangrijk om jezelf op de eerste plaats te zetten. Dat klinkt misschien wat egoïstisch, maar ik merk zelf hoe waardevol het is om te voelen waar ik zin in heb.
Als HSP-er kan je daarnaast veel sneller last hebben van prikkels, energieën van anderen en van vermoeidheid. Dit kan alleen maar erger worden als je niet goed naar jezelf en je lijf luistert. En dat wil je natuurlijk liever niet!
Probeer jezelf in dit soort situaties de volgende vragen te stellen: Waar liggen mijn behoeftes? Wat zeggen mijn gedachten? Wat wil ik diep vanbinnen? Hoe zit ik erbij vandaag? Door dit helder te krijgen voor jezelf, kom je veel sneller tot de ontdekking of jij een uitstapje aankan en kan je de knoop waarschijnlijk veel makkelijker doorhakken! 🙂 
