7 festival survival tips voor hoogsensitieve personen

Morgen gaan Sifra en ik naar Lowlands dus daarom vonden wij het hoog tijd om deze blogpost nog een keer met je te delen. WIJ ZIJN GEK OP FESTIVALS! Maar hoe doen wij dit als HSP? Wij geven je een aantal tips die het jou als gevoelig typetje mogelijk maakt om naar een meer daags festival te gaan! Ook delen wij met je welke artiesten je niet MAG missen.

Een goede voorbereiding is het halve werk

Oké, oké. Ondertussen weet je al dat wij enorme structuurlovers zijn. Veel mensen in onze omgeving maken hier zo nu en dan wel grapjes over. En dat is prima want wij weten ondertussen dat dit super belangrijk voor ons is. Dit zorgt er namelijk voor dat wij beter om kunnen gaan met onze gevoeligheid. Doordat we minder hoeven te dealen met onverwachte gebeurtenissen etc. En tja wij begrijpen ook echt wel dat dit zo nu en dan best wel komisch kan zijn. Maar hoe bereid je een festival goed voor??? En waar moet je precies op letten.

1. Zorg dat je al je spullen op tijd hebt gepakt.

   Want stress kan je echt niet gebruiken. Stress zorgt er namelijk voor dat je bijna tot niet meer geaard bent, niet goed meer met jezelf in contact bent, het heeft ook nog eens een slechte invloed op je weerstand en het zorgt er ook nog eens voor dat je de eerste dag van je festival hoogstwaarschijnlijk nog niet zo kan genieten van je festival. Zo niet handig!! Dus zorg er voor dat je in alle rust je kampeer spullen en alle andere festival benodigdheden kan pakken. Zo voorkom je ook nog eens dat je het een en ander vergeet.

2. Kies van te voren al de artiesten uit die je wilt zien.

   Waarom? Dit geeft rust en structuur. En het zorgt er voor dat je hierdoor niet wordt overvallen door de hoeveelheid keuze die je hebt. Tevens geniet je veel meer van het festival als je naar artiesten toe gaat die jij helemaal fantastisch vind. Als HSP kan je hier namelijk helemaal op mee flowen. En wauw dit is zo fijn gevoel.

3. Healthy food

   Het is zo belangrijk om gezond te eten op een festival. En beetje lastig dat dit je soms wel heel moeilijk wordt gemaakt. Op Rock Werchter lopen ze qua gezonde voeding echt enorm achter. Wat op Best Kept Secret wel echt anders is. Daar hebben ze namelijk genoeg keus aan healthy food! En daar worden wij blij van. Dus check van te voren goed welke foodtrucks er staan. Staat er niets gezonds bij? Neem dan je eigen eten mee. Nadia heeft dit ook gedaan naar Rock Werchter. Denk goed na over voedingsmiddelen die lang houdbaar zijn en wat makkelijk te maken is. Nadia begon haar dag fijn met citroenwater en vervolgens een lekker havermoutje. Natuurlijk kan puntzak frites of pizza slice op zijn tijd super lekker zijn. Er is alleen een verschil tussen vier dagen op een rij als ontbijt, lunch en avondeten fastfood eten of eenmalig. Vind je het lastig om te bedenken wat je zou kunnen meenemen. Vraag gerust :).

   By the way neem een steelpannetje mee. Op veel festivals is er de mogelijkheid om je eten op te warmen. Super handig en fijn.

   Gelukkig is er op Lowlands super veel gezond eten. Wat dacht je van ontbijten met een açai bowl, lunchen met een bietenburger en avondeten met heerlijke vegan tempeh saté. Neem even een kijkje op de Lowlands app (ZOVEEL LEKKERS)!
   

4. Drink met mate
   

   Soms lijkt het wel of drank nodig is om te kunnen genieten op een festival. De meeste festivalgangers maken al vroeg hun bier blikjes open. Als HSP is dit natuurlijk niet echt handig. Doe je dit wel? Dan zal je merken dat het je uiteindelijk op gaat breken. Met alcohol sta je over het algemeen veel meer open en pak je sneller niet eigen energieën op. Wat er op zijn beurt weer voor zorgt dat je minder goed kan genieten van het festival. Super zonde. Maar begrijp ons niet verkeerd. Wij houden ook wel van een lekker (alcoholisch) drankje en drinken dit ook echt wel op een festival. We willen je als tip meegegeven om na het avondeten pas je eerste wijntje/biertje te drinken (lukt ons ook niet altijd ;)). Je zal zien dat je hierdoor veel beter als HSP kan genieten op het festival.

5. Beschermingsoefeningen

   Ja hoor daar komen wij weer met de beschermingsoefeningen. Maar believe us. Wil je als hoogsensitief persoon een festival volhouden? Doe je beschermings/aardingsoefeningen. Weet je niet zo goed welke? Check dan even onze blogpost beschermingsoefeningen of volg de meditatietips die beschreven staan in onze blogpost 5 meditatietips voor beginners. Je zal merken dat als je deze oefeningen elke ochtend even doet je veel minder last ervaart van je hoogsensitiviteit.

6. Geef je grenzen aan

   Waarschijnlijk ga je niet alleen naar een festival maar samen met je vriend, vriendin of misschien wel met een grote groep. Het is daarom heel belangrijk dat jij je grenzen aangeeft. Ben jij moe maar wilt je gezelschap nog door? Prima, maar jij pakt je rust. Doe je dit niet? Dan zal je gaan merken dat je steeds meer last gaat ervaren van je hoogsensitiviteit. Je zal steeds meer open gaan staan voor niet eigen energieën. En dit wil je niet toch? Wees open en eerlijk tegen je gezelschap. Weten ze niets van je hoogsensitiviteit af? Misschien is het dan wel handig om hier van te voren het een en ander over te vertellen. Je zult merken doordat het nu geen taboe meer is dat het tijdens het festival veel makkelijker is om je grenzen aan te geven en deze ook na te leven.

   Vergeet niet om goed te voelen waar je gaat staan in het publiek. Sta je naast iemand waarvan zijn energie niet zo fijn aanvoelt? Heb je te weinig bewegingsruimte? Of staat er een heel lang iemand voor je waardoor je weinig kan zien en irriteer je je daaraan? Zoek een andere plek waar het wel fijn voelt!! Niet twijfelen maar gewoon doen. Dus survival tip 6: geef je grenzen aan en ga opzoek naar een fijne plek in the crowd ;).

7. Geef je grenzen aan
   Eerlijk gezegd kunnen we zelf ook nog leren van deze laatste survival tip. Nachtrust is voor ons echt heilig. En in onze workshop staan we hier dan ook altijd even bij stil. Als je op festival bent en continu omringd wordt door geluid, veel mensen dan is een goede nachtrust heel belangrijk. Op Rock Werchter vorig jaar sliep Nadia met haar tentje blijkbaar naast een plek waar tot ‘s morgens 6 uur nog flink kon worden door gefeest. Super gezellig (iets TE gezellig 😉 )maar iets minder als je gewoon wilt slapen. Hier hebben we van geleerd dat we voortaan even goed informeren op de camping waar de feestjes worden gehouden. Let tevens ook dat je niet bij een pad staat en voel goed welke kant je je ingang van je tent wilt hebben :). Kleine dingetjes maar oh zo belangrijk!!

Dit waren onze 7 festival survival tips voor hoogsensitieve personen. We horen zoveel om ons heen dat veel gevoelige mensen niet naar festivals gaan omdat ze altijd zo last hebben van hun sensitiviteit. Super zonde want festivals zijn zo leuk. En juist omdat we zo sensitief zijn aangelegd kunnen we juist intens genieten van de fijne en leuke dingen, zoals muziek, zon en de fijne sfeer die er hangt op een festival!!

Naar welk festival ben jij geweest of ga jij??? Let us know :).

ONZE MUST SEE LIST:

1. Tash Sultana; one woman artist! Echt verliefd op haar muziek en haar hele vibe! MUST SEE!
2. Editors; tja hun muziek is gewoon heel goed
3. ALT-J; blijft altijd goed en hun nieuwe CD is ook errug fijn!
4. First Aid Kit; Hele fijne country muziek gezongen door twee zussen!
5. Glass Animals; heerlijke muziek om op weg te dromen
6. The XX; die willen we al heel lang zien!
7. Sean Paul; natuurlijk WIJ STAAN VOOR AAN 😉
8. London Grammar; verliefde op hun nieuwe CD! Vooral het nummer
9. Nothing But Thieves; stiekem houden wij van gillende gitaren!!
10. En nog veel meer…

Voor wie kom jij?

Wil je onze Lowlands avonturen volgen? Volg ons dan op instagram @nadiadenieuwemeiden & @sifradenieuwemeiden en bekijk onze instastories!